2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧
豚肉＊青菜＊厚揚げのオイスター炒め クックパッドmagazine掲載&200れぽ感謝✿ さっと簡単一品♡厚揚げ入りでボリュームも◎ご飯が進む味です＾＾ 材料 （２人分）豚肉 (こま切れ)100g青菜 (小松菜・青梗菜など）120g厚揚げ80g（1/2枚）生姜1片◎酒小さじ1/2◎し…
たっぷり野菜とまるごとベーコン包み焼き カットすればベーコンに包まれたカマンベールがとろーり溶け出る 材料CO・OP 北海道カマンベールチーズ1個じゃがいも2個ブロッコリー1/2株ミニトマト8個ベーコン4枚オリーブオイル大さじ1塩・こしょう少々 1CO・OP …
焼肉のたれでビビンバ風ツナ丼 焼肉のたれで味が決まる♪火を使わない簡単どんぶり 材料 （4人分）CO・OPライトツナフレークまぐろ油漬4缶ほうれん草1/2袋もやし1/2袋塩適量温かいご飯どんぶり4杯分（約800g）キムチ80g卵黄4個分■ Aごま油小さじ2しょうゆ小さ…
モッツァレラチーズのコロコロフリット コロコロかわいい、ひとくちフリット。CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉 材料 （4人分）CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉1袋トマト1個生ハム12枚小麦粉適量溶き卵1…
ほたてとキウイdeパワーサラダ 粒マスタードソースがおいしさの決め手♪キウイの爽やかな酸味がほたてとよく合います。 材料CO・OP食塩不使用生くるみ30gほたての貝柱（刺身用）6個キウイフルーツ2個パプリカ1/2個リーフレタス8枚■ Aマヨネーズ大さじ3粒マス…
トマトだれのサラダつけ麺 【ヘルシーコープレシピ】野菜とたんぱく質でバランスUP！トマトつけだれが食欲をそそります（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （2人分）CO・OPざるラーメン（和風しょうゆ味）2食分CO・OPサラダチキン（プレーン）〔缶汁を切…
十五穀米でプルコギ寿司【ヘルシーコープレシピ】肉と野菜もバランスよく摂れる！雑穀米の華やかのり巻き（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （4人分（1人1本））CO・OPおいしい雑穀 十五穀1袋（20g）白米〔研いでざるにあげる〕2合焼きのり4枚ごま油小さ…
豚肉＊青菜＊厚揚げのオイスター炒め クックパッドmagazine掲載&200れぽ感謝✿ さっと簡単一品♡厚揚げ入りでボリュームも◎ご飯が進む味です＾＾ 材料 （２人分）豚肉 (こま切れ)100g青菜 (小松菜・青梗菜など）120g厚揚げ80g（1/2枚）生姜1片◎酒小さじ1/2◎し…
たっぷり野菜とまるごとベーコン包み焼き カットすればベーコンに包まれたカマンベールがとろーり溶け出る 材料CO・OP 北海道カマンベールチーズ1個じゃがいも2個ブロッコリー1/2株ミニトマト8個ベーコン4枚オリーブオイル大さじ1塩・こしょう少々 1CO・OP …
焼肉のたれでビビンバ風ツナ丼 焼肉のたれで味が決まる♪火を使わない簡単どんぶり 材料 （4人分）CO・OPライトツナフレークまぐろ油漬4缶ほうれん草1/2袋もやし1/2袋塩適量温かいご飯どんぶり4杯分（約800g）キムチ80g卵黄4個分■ Aごま油小さじ2しょうゆ小さ…
モッツァレラチーズのコロコロフリット コロコロかわいい、ひとくちフリット。CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉 材料 （4人分）CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉1袋トマト1個生ハム12枚小麦粉適量溶き卵1…
ほたてとキウイdeパワーサラダ 粒マスタードソースがおいしさの決め手♪キウイの爽やかな酸味がほたてとよく合います。 材料CO・OP食塩不使用生くるみ30gほたての貝柱（刺身用）6個キウイフルーツ2個パプリカ1/2個リーフレタス8枚■ Aマヨネーズ大さじ3粒マス…
トマトだれのサラダつけ麺 【ヘルシーコープレシピ】野菜とたんぱく質でバランスUP！トマトつけだれが食欲をそそります（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （2人分）CO・OPざるラーメン（和風しょうゆ味）2食分CO・OPサラダチキン（プレーン）〔缶汁を切…
十五穀米でプルコギ寿司【ヘルシーコープレシピ】肉と野菜もバランスよく摂れる！雑穀米の華やかのり巻き（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （4人分（1人1本））CO・OPおいしい雑穀 十五穀1袋（20g）白米〔研いでざるにあげる〕2合焼きのり4枚ごま油小さ…
豚肉＊青菜＊厚揚げのオイスター炒め クックパッドmagazine掲載&200れぽ感謝✿ さっと簡単一品♡厚揚げ入りでボリュームも◎ご飯が進む味です＾＾ 材料 （２人分）豚肉 (こま切れ)100g青菜 (小松菜・青梗菜など）120g厚揚げ80g（1/2枚）生姜1片◎酒小さじ1/2◎し…
たっぷり野菜とまるごとベーコン包み焼き カットすればベーコンに包まれたカマンベールがとろーり溶け出る 材料CO・OP 北海道カマンベールチーズ1個じゃがいも2個ブロッコリー1/2株ミニトマト8個ベーコン4枚オリーブオイル大さじ1塩・こしょう少々 1CO・OP …
焼肉のたれでビビンバ風ツナ丼 焼肉のたれで味が決まる♪火を使わない簡単どんぶり 材料 （4人分）CO・OPライトツナフレークまぐろ油漬4缶ほうれん草1/2袋もやし1/2袋塩適量温かいご飯どんぶり4杯分（約800g）キムチ80g卵黄4個分■ Aごま油小さじ2しょうゆ小さ…
モッツァレラチーズのコロコロフリット コロコロかわいい、ひとくちフリット。CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉 材料 （4人分）CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉1袋トマト1個生ハム12枚小麦粉適量溶き卵1…
ほたてとキウイdeパワーサラダ 粒マスタードソースがおいしさの決め手♪キウイの爽やかな酸味がほたてとよく合います。 材料CO・OP食塩不使用生くるみ30gほたての貝柱（刺身用）6個キウイフルーツ2個パプリカ1/2個リーフレタス8枚■ Aマヨネーズ大さじ3粒マス…
トマトだれのサラダつけ麺 【ヘルシーコープレシピ】野菜とたんぱく質でバランスUP！トマトつけだれが食欲をそそります（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （2人分）CO・OPざるラーメン（和風しょうゆ味）2食分CO・OPサラダチキン（プレーン）〔缶汁を切…
十五穀米でプルコギ寿司【ヘルシーコープレシピ】肉と野菜もバランスよく摂れる！雑穀米の華やかのり巻き（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （4人分（1人1本））CO・OPおいしい雑穀 十五穀1袋（20g）白米〔研いでざるにあげる〕2合焼きのり4枚ごま油小さ…
豚肉＊青菜＊厚揚げのオイスター炒め クックパッドmagazine掲載&200れぽ感謝✿ さっと簡単一品♡厚揚げ入りでボリュームも◎ご飯が進む味です＾＾ 材料 （２人分）豚肉 (こま切れ)100g青菜 (小松菜・青梗菜など）120g厚揚げ80g（1/2枚）生姜1片◎酒小さじ1/2◎し…
たっぷり野菜とまるごとベーコン包み焼き カットすればベーコンに包まれたカマンベールがとろーり溶け出る 材料CO・OP 北海道カマンベールチーズ1個じゃがいも2個ブロッコリー1/2株ミニトマト8個ベーコン4枚オリーブオイル大さじ1塩・こしょう少々 1CO・OP …
焼肉のたれでビビンバ風ツナ丼 焼肉のたれで味が決まる♪火を使わない簡単どんぶり 材料 （4人分）CO・OPライトツナフレークまぐろ油漬4缶ほうれん草1/2袋もやし1/2袋塩適量温かいご飯どんぶり4杯分（約800g）キムチ80g卵黄4個分■ Aごま油小さじ2しょうゆ小さ…
モッツァレラチーズのコロコロフリット コロコロかわいい、ひとくちフリット。CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉 材料 （4人分）CO・OP北海道モッツァレラチーズ〈ひとくちチェリータイプ〉1袋トマト1個生ハム12枚小麦粉適量溶き卵1…
ほたてとキウイdeパワーサラダ 粒マスタードソースがおいしさの決め手♪キウイの爽やかな酸味がほたてとよく合います。 材料CO・OP食塩不使用生くるみ30gほたての貝柱（刺身用）6個キウイフルーツ2個パプリカ1/2個リーフレタス8枚■ Aマヨネーズ大さじ3粒マス…
トマトだれのサラダつけ麺 【ヘルシーコープレシピ】野菜とたんぱく質でバランスUP！トマトつけだれが食欲をそそります（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （2人分）CO・OPざるラーメン（和風しょうゆ味）2食分CO・OPサラダチキン（プレーン）〔缶汁を切…
十五穀米でプルコギ寿司【ヘルシーコープレシピ】肉と野菜もバランスよく摂れる！雑穀米の華やかのり巻き（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （4人分（1人1本））CO・OPおいしい雑穀 十五穀1袋（20g）白米〔研いでざるにあげる〕2合焼きのり4枚ごま油小さ…
豚肉＊青菜＊厚揚げのオイスター炒め クックパッドmagazine掲載&200れぽ感謝✿ さっと簡単一品♡厚揚げ入りでボリュームも◎ご飯が進む味です＾＾ 材料 （２人分）豚肉 (こま切れ)100g青菜 (小松菜・青梗菜など）120g厚揚げ80g（1/2枚）生姜1片◎酒小さじ1/2◎し…
たっぷり野菜とまるごとベーコン包み焼き カットすればベーコンに包まれたカマンベールがとろーり溶け出る 材料CO・OP 北海道カマンベールチーズ1個じゃがいも2個ブロッコリー1/2株ミニトマト8個ベーコン4枚オリーブオイル大さじ1塩・こしょう少々 1CO・OP …
