鮭おにぎり (1人分)鮭のアラ...適量青ネギ...適量白胡麻...適量鰹節...適量大葉...適量醤油...少々塩...少々ごはん...お茶碗二杯分

ビビンバ（韓国風五目丼） ご飯と具をよく混ぜてから召し上がれ (4人分)大豆モヤシ...120g モヤシ...120g カイワレ菜...50g ホウレン草...1束 [調味料(a)] すりゴマ...大さじ1/2 ゴマ油...小さじ1 おろしニンニク...少々 塩...少々 しょう油...小さじ1 ニン…

サラダビビンバ 【用意するもの】ご飯・韓国海苔・キムチ・レタス・キュウリ・A｛塩・胡椒・ニンニク・炒り胡麻・ごま油・酢｝・B｛コチュジャン・醤油・ごま油｝【作り方】(1) レタスは食べやすい大きさに切り、Aで和える。(2) キュウリは縦半分に切ってか…

野菜たっぷり焼肉丼 (2人分)牛肉 （安いコマ肉使用）...200グラムもやし...半分キャベツ...1／8ニラ...半分

パスタソースで簡単おにぎり (4人分)バジリコタイプの粉末パスタソース...約3グラムぺペロンチーノタイプの粉末パスタソース...約3グラムたらこタイプの粉末パスタソース...約3グラムご飯...約2合分プロセスチーズ...1センチ角を12個ほど

肉おにぎり (3人分 （6個）)米...2カップ豚赤身ｏｒもも肉 しゃぶしゃぶ用...300ｇ～400ｇ醤油・みりん・酒...各大さじ2生姜汁...小さじ1ごま...小さじ1サラダ油...少々

鮭おにぎり (1人分)鮭のアラ...適量青ネギ...適量白胡麻...適量鰹節...適量大葉...適量醤油...少々塩...少々ごはん...お茶碗二杯分

ビビンバ（韓国風五目丼） ご飯と具をよく混ぜてから召し上がれ (4人分)大豆モヤシ...120g モヤシ...120g カイワレ菜...50g ホウレン草...1束 [調味料(a)] すりゴマ...大さじ1/2 ゴマ油...小さじ1 おろしニンニク...少々 塩...少々 しょう油...小さじ1 ニン…

サラダビビンバ 【用意するもの】ご飯・韓国海苔・キムチ・レタス・キュウリ・A｛塩・胡椒・ニンニク・炒り胡麻・ごま油・酢｝・B｛コチュジャン・醤油・ごま油｝【作り方】(1) レタスは食べやすい大きさに切り、Aで和える。(2) キュウリは縦半分に切ってか…

野菜たっぷり焼肉丼 (2人分)牛肉 （安いコマ肉使用）...200グラムもやし...半分キャベツ...1／8ニラ...半分

野菜たっぷり焼肉丼 (2人分)牛肉 （安いコマ肉使用）...200グラムもやし...半分キャベツ...1／8ニラ...半分

パスタソースで簡単おにぎり (4人分)バジリコタイプの粉末パスタソース...約3グラムぺペロンチーノタイプの粉末パスタソース...約3グラムたらこタイプの粉末パスタソース...約3グラムご飯...約2合分プロセスチーズ...1センチ角を12個ほど

肉おにぎり (3人分 （6個）)米...2カップ豚赤身ｏｒもも肉 しゃぶしゃぶ用...300ｇ～400ｇ醤油・みりん・酒...各大さじ2生姜汁...小さじ1ごま...小さじ1サラダ油...少々

鮭おにぎり (1人分)鮭のアラ...適量青ネギ...適量白胡麻...適量鰹節...適量大葉...適量醤油...少々塩...少々ごはん...お茶碗二杯分

ビビンバ（韓国風五目丼） ご飯と具をよく混ぜてから召し上がれ (4人分)大豆モヤシ...120g モヤシ...120g カイワレ菜...50g ホウレン草...1束 [調味料(a)] すりゴマ...大さじ1/2 ゴマ油...小さじ1 おろしニンニク...少々 塩...少々 しょう油...小さじ1 ニン…

サラダビビンバ 【用意するもの】ご飯・韓国海苔・キムチ・レタス・キュウリ・A｛塩・胡椒・ニンニク・炒り胡麻・ごま油・酢｝・B｛コチュジャン・醤油・ごま油｝【作り方】(1) レタスは食べやすい大きさに切り、Aで和える。(2) キュウリは縦半分に切ってか…

野菜たっぷり焼肉丼 (2人分)牛肉 （安いコマ肉使用）...200グラムもやし...半分キャベツ...1／8ニラ...半分

パスタソースで簡単おにぎり (4人分)バジリコタイプの粉末パスタソース...約3グラムぺペロンチーノタイプの粉末パスタソース...約3グラムたらこタイプの粉末パスタソース...約3グラムご飯...約2合分プロセスチーズ...1センチ角を12個ほど

肉おにぎり (3人分 （6個）)米...2カップ豚赤身ｏｒもも肉 しゃぶしゃぶ用...300ｇ～400ｇ醤油・みりん・酒...各大さじ2生姜汁...小さじ1ごま...小さじ1サラダ油...少々

鮭おにぎり (1人分)鮭のアラ...適量青ネギ...適量白胡麻...適量鰹節...適量大葉...適量醤油...少々塩...少々ごはん...お茶碗二杯分

ビビンバ（韓国風五目丼） ご飯と具をよく混ぜてから召し上がれ (4人分)大豆モヤシ...120g モヤシ...120g カイワレ菜...50g ホウレン草...1束 [調味料(a)] すりゴマ...大さじ1/2 ゴマ油...小さじ1 おろしニンニク...少々 塩...少々 しょう油...小さじ1 ニン…

サラダビビンバ 【用意するもの】ご飯・韓国海苔・キムチ・レタス・キュウリ・A｛塩・胡椒・ニンニク・炒り胡麻・ごま油・酢｝・B｛コチュジャン・醤油・ごま油｝【作り方】(1) レタスは食べやすい大きさに切り、Aで和える。(2) キュウリは縦半分に切ってか…

野菜たっぷり焼肉丼 (2人分)牛肉 （安いコマ肉使用）...200グラムもやし...半分キャベツ...1／8ニラ...半分

パスタソースで簡単おにぎり (4人分)バジリコタイプの粉末パスタソース...約3グラムぺペロンチーノタイプの粉末パスタソース...約3グラムたらこタイプの粉末パスタソース...約3グラムご飯...約2合分プロセスチーズ...1センチ角を12個ほど

肉おにぎり (3人分 （6個）)米...2カップ豚赤身ｏｒもも肉 しゃぶしゃぶ用...300ｇ～400ｇ醤油・みりん・酒...各大さじ2生姜汁...小さじ1ごま...小さじ1サラダ油...少々

鮭おにぎり (1人分)鮭のアラ...適量青ネギ...適量白胡麻...適量鰹節...適量大葉...適量醤油...少々塩...少々ごはん...お茶碗二杯分

ビビンバ（韓国風五目丼） ご飯と具をよく混ぜてから召し上がれ (4人分)大豆モヤシ...120g モヤシ...120g カイワレ菜...50g ホウレン草...1束 [調味料(a)] すりゴマ...大さじ1/2 ゴマ油...小さじ1 おろしニンニク...少々 塩...少々 しょう油...小さじ1 ニン…