十五穀米でプルコギ寿司【ヘルシーコープレシピ】肉と野菜もバランスよく摂れる！雑穀米の華やかのり巻き（管理栄養士 中津川かおり制作） 材料 （4人分（1人1本））CO・OPおいしい雑穀 十五穀1袋（20g）白米〔研いでざるにあげる〕2合焼きのり4枚ごま油小さ…