「かじきのカレーソテー」の献立

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かじきのカレーソテー

スープを作ってからかじきのソテーを。スープを温め直していただきます！


献立の材料（２人分）

主菜かじきのカレーソテー
  • かじき…2切れ
  • さやいんげん…50g
  • 新じゃがいも…2個
  • バター…10g
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 塩…少々
  • ころも
  • ・小麦粉…大さじ1
  • ・カレー粉…小さじ1
  • ・塩…小さじ1/3
汁ものハムと空豆のミルクスープ
  • ロースハム…2枚
  • そら豆(さやつき)…4本
  • 新玉ねぎ…1/4個
  • 牛乳…1カップ
  • オリーブ油…小さじ1
  • 水…1カップ
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  • 塩、粗びき黒こしょう…各少々