アジのレンジ蒸し

アジのレンジ蒸し 1人分 150kcal 25g 簡単にできて、さっぱりおいしいレンジ蒸し。カロリーも控えめ、たんぱく質たっぷりでダイエットメニューとしても最適です。

( 1人分 ) アジ‥‥‥‥‥‥1匹 塩‥‥‥‥‥‥‥少々 ねぎ‥1葉（青い部分） しょうが‥‥‥1かけ 酒‥‥‥‥‥‥‥少々 ポン酢‥‥‥‥‥適量 １ アジは、ぜいごとはらわたを除いて水洗いし、よく水気をふいて、塩を振る。 ２ 電子レンジ可の器にあじを置き、上に薄切りにしたしょうがと、手で適当な大きさにちぎった青ねぎを載せる。酒をふってラップをし、電子レンジ（500W）に2分かける（アジが大きい場合は3分）。 ３ ねぎとしょうがをのぞき、ポン酢をかければ出来上がり。