アジのレンジ蒸し1人分 150kcal 25g簡単にできて、さっぱりおいしいレンジ蒸し。カロリーも控えめ、たんぱく質たっぷりでダイエットメニューとしても最適です。( 1人分 ) アジ‥‥‥‥‥‥1匹 塩‥‥‥‥‥‥‥少々 ねぎ‥1葉（青い部分） しょうが‥‥‥1かけ 酒‥‥‥‥‥‥‥少々 …