ヘルシー「チアシードの食べ方♪」ダイエットに♪ レシピ・作り方 2015年の注目スーパー栄養食
ヘルシー「チアシードの食べ方♪」ダイエットに♪ レシピ・作り方
2015年の注目スーパー栄養食品「チアシード」の、手軽な食べ方です♪チアシード大さじ1で、58キロカロリーですo(^▽^)o
料理レシピ
材 料（1人分）
チアシード大さじ1
お好きな飲み物、又はヨーグルト300cc
手順
1
コップにジュースなどのお好きな飲み物を入れて、チアシードを入れたら、よくかき混ぜます♪
2
チアシードを入れて5分後です♪まだサラサラしていて、ゼリー状のものは、少ししか現れていません♪ここで飲むと、ジュースを飲むのとほとんど変わらない感じで飲めます♪
3
30分～1時間ほどおいたものです♪種の周りが、だいぶゼリー状になってきて、少しトロトロしてきました♪ここで飲むと、飲むヨーグルトくらいの食感です♪
4
半日置いてみました♪だいぶドロリとなってきましたが、1時間置いたものとそこまで変わらないような気がします♪チアシードをジュースに入れて5分～1時間ほどで飲むのが、ベストと思います♪
5
チアシードをヨーグルトに入れて、5分間置いたものです♪ ボリュームが出て、食べごたえがあります♪
きっかけ
テレビで紹介されていたチアシードを購入して、試してみました♪o(^▽^)o
おいしくなるコツ
手順「2」の状態で飲んでも、チアシードは胡麻と違って硬いままでも栄養吸収出来ますし、後でお腹の中で膨らんで腹持ちが良いので、今注目されているダイエット補助食品です♪d(^_^o)
