さんまの照り焼き風甘辛しょうゆ味を大根おろしといっしょにさっぱりと 材料（２人分）さんま…２尾下味（塩少々）大根…小1/4本（200ｇ）青じそ…３枚サラダ油…大さじ１ 1/2・酒、砂糖、しょうゆ、みりん 作り方1.さんまは頭と尾を切り落としてわたを出し、１…

豚バラとトマトの蒸し煮 肉＋魚介でうまみたっぷり！カロリー１人分 551kcal塩分1.8g材料（２人分）ミニトマト…12個豚バラかたまり肉…200g下味 ・塩、こしょう…各適宜 ・おろしにんにく…１片分 ・白ワイン(または酒)…大さじ３ 作り方1.豚肉は２cm四方の棒状…