タコライス レシピ調理時間15分エネルギー600kcal塩分2.7g野菜摂取量178g※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml材料（2人分）ご飯 300g合いびき肉･なるべく赤身のもの 150gトマト 1個…