ダイエット・オムそば材料もやし 糸こんにゃく ピーマン 玉ねぎ ハム ねぎ しめじ えのき キャベツ 卵 焼きそばソース 塩、こしょう ケチャップ かつおぶし 青のり マヨネーズ（低カロリーのものを） 作り方糸こんにゃくはよく茹でて、水気を少なくする。 テ…