こんにゃくのガーリック炒め材料白こんにゃく ガーリックパウダー 低カロリーのマーガリン しょうゆ こしょう 青のり（あれば） 作り方白こんにゃくを、手でちぎる。（味がよく染み込むように） テフロン加工のフライパンで、こんにゃくをざっと炒める。 マ…