いわしヨーグルトソースがけ1人分 250kcal 21gDHA、EPA豊富ないわしを、洋風の煮魚にしました。さっぱりしたヨーグルトソースがかかって美味。( 2人分 ) イワシ‥‥‥‥‥4匹 にんにく‥‥‥1かけ ブイヨン‥‥‥‥1個 塩‥‥‥‥‥‥‥少々 こしょう‥‥‥‥少々 ヨーグルト‥‥50ｃ…