かぶとホタテのおかゆ1人分 168kcal 12.4gホタテの缶詰をまるごと加えるだけで、スープの旨みもそのまま味わえます。かぶを加えることによって、低カロリーなわりにボリューム感のある1品に。( 2人分 ) ご飯‥‥‥‥‥‥70g かぶ‥‥‥‥‥‥2個 ホタテ‥(缶)小1/2缶 湯‥‥…