鶏レバーの生姜煮1人分 261kcal 18.9gレバーにはビタミン・鉄分などの貧血予防に有効な成分がいっぱい！レバーの量を減らしてこんにゃくを増やせば、さらにカロリーダウンに。( 4人分 ) 鶏レバー‥‥‥400ｇ こんにゃく‥‥1/3丁 ねぎ‥‥‥‥‥‥1本 万能ねぎ‥‥‥‥4本 …