ひじき入りヘルシーつくね1人分 171kcal 17.4g通常は、焼いて調理することの多いつくねですが、だし汁で煮ることで大幅なカロリーダウンを実現しました。女性に不足しがちな鉄分を多く含む「ひじき」も加えた、ヘルシーなメニューです。( 2人分 ) 鶏ひき肉‥‥…