菜の花和え❁梅しらす胡麻昆布話題入り感謝です。さっと簡単♬サッパリ美味しい春の味です❁ 日

菜の花和え❁梅しらす胡麻昆布

話題入り感謝です。
さっと簡単♬サッパリ美味しい春の味です❁
日本酒のお供に♬
patisier
材料（２人分）
菜の花１００ｇ
＊梅干し（小さ目）１個
＊しらす（じゃこ）大さじ１弱
＊白胡麻小さじ１
＊塩昆布２つまみ
＊白だし醤油小さじ1/4
＊砂糖２～３つまみ
カロリー・塩分を計算
1
菜の花は、さっと塩茹でにし、冷水にとり、絞って水気を切る。
2
梅干しは、種を取り実をつぶしておく。
3
１の菜の花を食べやすい大きさに切る。
4
ボウルに＊印を入れよく混ぜ、菜の花を加えて和える。
5

2013/2/14皆様のお陰で話題入りすることができました❁感謝です♡￫ܫ￩♡
6
「専門家厳選レシピ」に選んで頂きました♪「健康の花粉症対策」に掲載して頂いています。
コツ・ポイント
じゃこで作る場合は、しらすより塩分が強いので量を加減して下さい。
このレシピの生い立ち
頂いた菜の花を、春らしくサッパリ食べたかったので。