なすの田舎煮 だしはとらずに、煮干しと昆布と一緒に煮るから簡単、お手軽 １人分 215kcal 塩分 2.6g 材料（2～3人分）なす…6個煮干し…10本しょうが…大1かけ(約20g)昆布(約6×6cm)…1枚煮汁 ・しょうゆ…大さじ２ ‌1/2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ１ ‌1/2 …