チキンとたらこのマカロニグラタンうまみのあるたらこをソースに加えておいしさアップ カロリー１人分 塩分2.9g 調理時間16分 材料（２人分）和風ホワイトソース(作りやすい分量) ・絹ごし豆腐…2/3丁(約200g) ・マヨネーズ…大さじ２ ・白すりごま…大さじ１ …