お好み焼き 材料 （３人分） 小麦粉 １５０ｇ 水 ２００ｃｃ 長いも １５０ｇ 鶏ガラスープの素 大さじ１ 塩 少々 かつお節 半パック（１．５ｇ） イカ ゲソと耳 豚肉 あれば。少しでもいい キャベツ 大４枚 卵 ３個 天かす 半袋（４０ｇぐらい） 紅しょうが…